دوران شیردهی

چطور بعد از بارداری دچار دیابت نوع 2 نشویم

http://drkeshik.com/ارزیابی-میزان-خطر-ابتلا-به-بیماری-های/

1 .ارتباط با پزشک را ادامه دهید:
مطمئن شوید که پس از ویزیت زایمان، متخصص زنان و زایمان شما را مورد ارزیابی مجدد قرار دهد. در 6 هفتگی پس از زایمان و همچنین به طور سالیانه ویزیت شوید، تا میزان گلوکز هموگلوبین گلیکوزیله شما بررسی شود.

2.مشاوره با یک متخصص تغذیه:
به شما برای داشتن یک رژیم غذایی صحیح کمک میکند تا میزان قند شما در سطحی مناسب باقی بماند.

3.ادامه دادن روند تغذیه صحیح به طور روزانه:
با نظر متخصص، تغذیه کالری دریافتی خود و نوع رژیم غذایی خود را تنظیم کنید. در مصرف قندهای غیرطبیعی و تولیدات شامل آنها مثل بیسکوییت و انواع شیرینی ها اعتدال را رعایت
کنید. غذاهای فرآوری نشده را انتخاب کنید مثل سبزیجات، گوشت بدون چربی، لبنیات و غالت سبوس دار.

4.تا جایی که امکان دارد بچه را با شیر خودتان تغذیه کنید: تغذیه با شیر مادر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را پس از دیابت بارداری برای مادر و کودکش کاهش میدهد.

5.تناسب اندام خود را حفظ کنید: اگرچه ورزش کردن با داشتن یک بچه سخت است چون نوزادتان نیازمند تمامی توجه شما است اما تلاش کنید تناسب اندام خود را حفظ کنید و تمرین های ورزشی که با تایید پزشک باشد را تا حد امکان انجام دهید چون در کنار شیر دادن به کاهش وزن پس از زایمان کمک می کند.

http://drkeshik.com/ارزیابی-میزان-خطر-ابتلا-به-بیماری-های/

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *