زندگی سالم

علل کندی متابولیسم و راههای افزایش متابولیسم

روند کاهش_وزن در بعضی از افراد به دلیل متابولیسم (سوخت و ساز) پایین, با مشکل روبه رو می شود.

حالا علل کندی متابولیسم چیه؟

گرسنگی کشیدن طولانی
رژیم_کم_كالري
خوردن زیاد غذاهای شیرین
اختلالات هورمونی مخصوصا کم کاری تیروئید

حالا چطوری میشه متابولیسم بدن را بالا برد؟
خوردن صبحانه و یک لیوان آب ولرم ناشتا.
هر دو الی سه ساعت غذا خوردن. کم حجم و سبک یعنی افزایش وعده های غذایی.
مصرف غذاهای پروتئینی.
ورزش كردن
هیچ وقت گرسنه نمانید.
مصرف متعادل اب

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *